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原创 开学了,早餐换个把戏吃,好吃又

来源:天津吃货小分队日期:2019-09-03 浏览:

原标题:开学了,早餐换个把戏吃,好吃又养分,孩子补锌补钙视力好!

今日是九月一日,是开学季的第一天,校园里既有许多老面孔,也有一些新面孔。不管是那么年岁的学生,从今日走进校园的第一天起,又要在常识的海洋里展翅飞翔。俗话说,身体是革命的本钱,要想获得一个杰出的学习成绩,没有一个健康健壮的身体肯定是不可的。和全国一切孩子的母亲的相同,我的孩子今日也走进了校园,开端了人生新的冲刺。最近这段时刻,我方案把一切的心思都用在孩子的吃饭问题上,让他吃到甘旨可口,又能进步智力发育的饭菜。今日这道西蓝花鸡蛋糕便是这最近每天做给孩子的甘旨,是他十分喜欢吃的一款早餐。开学了,早餐换个把戏吃,好吃又养分,孩子补锌补钙视力好!

这种早餐合适孩子吃,脾胃会越来越好,个子长得快,大脑更聪明!这是一种用西蓝花、胡萝卜和鸡蛋三种食材调配做成的甘旨,养分价值很高。西蓝花中的养分成分,不只含量高,并且十分全面,每100克新鲜西蓝花的花球中,含蛋白质3.5克~4.5克,是菜花的3倍、西红柿的4倍。鸡蛋蛋白质的氨基酸份额很合适宝宝生长发育的需求,胡萝卜是一种很常见的蔬菜,也是现在多数人都喜欢吃的一种蔬菜,并且胡萝卜是一种养分价值很高的蔬菜,关于人体优点有许多,尤其是还能够维护人们的视力,让人们的视力更好。这几样食材调配在一同,先煮熟,然后切末后混在一同进行蒸,只需15分钟就能够出来,再调配自己调制的汤汁,蘸着吃滋味十分地道,是十分合适孩子吃的食物,我家女儿吃的很高兴。现在我把这道甘旨的做法共享给咱们,喜欢吃的朋友给我点个赞吧!

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食材:西蓝花半朵、胡萝卜半根、鸡蛋3个、盐、胡椒粉、淀粉、生抽、蒜末、辣椒油、香油、香醋。

做法:

1、食材备好。

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